잠실수영장 강습
강습안내
강습안내 (개설 강좌는 강습 진도 등에 따라 변동 가능)
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구분 |
운영시간 |
개설 강좌명 |
대상 |
비고 |
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새벽반 |
06:00~07:00 |
신규 |
기초 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
자유수영 (일일입장 불가) |
성인 남녀, 청소년남녀 |
월~금 월수금 화목 |
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07:00~08:00 |
신규 |
기초 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
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아쿠아로빅 |
08:00~09:00 |
아쿠아로빅 |
성인 여성 청소년 여성 |
월~금 |
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여성반 |
09:00~10:00 |
신기초 |
초중급 |
상급 |
연수 |
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10:00~11:00 |
신기초 |
초중급 |
상급 |
연수 |
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11:00~12:00 |
상급 |
연수 |
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아쿠아로빅 |
12:00~13:00 |
아쿠아로빅 |
성인 남녀 |
월수금 |
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오후반 |
13:00~14:00 |
자유수영(일일입장 가능) |
월~금 |
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14:00~15:00 |
신규 |
기초 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
자유수영 |
월수금 |
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연수 |
화목 |
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아쿠아로빅 |
15:00~16:00 |
아쿠아로빅 |
월수금 |
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초등반 |
16:00~17:00 |
신규 |
기초 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
자유수영 (일일입장 가능) |
초등생 |
월수금 화목 |
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17:00~18:00 |
신규 |
기초 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
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저녁반 |
19:00~20:00 |
신규 |
기초 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
자유수영 |
성인 남녀 청소년남녀 |
월~금 월수금 화목 |
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20:00~21:00 |
신규 |
기초 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
자유수영 |
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수구반 (토) |
09:00~11:00 |
수구 (모든 영법 가능자만 등록가능) |
토 |
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강습진도표
※ 각 등급별 운동 수준 및 이용 대상에 따라 기간이 변경될 수 있습니다.
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구분 |
강습진도사항 |
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새벽반 저녁반 오후반 초등반 |
주5회 (월~금)
주2회 (화목)
주3회 (월수금) |
신규 |
물 적응 및 호흡 → 자유형 발차기 → 자유형 팔동작 → 자유형호흡 |
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기초 |
자유형 종합동작 반복 연습 → 배영 뜨기 → 배영 발차기 → 배영 팔동작 → 배영 종합동작 |
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초급 |
자유형, 배영 반복 연습 → 평영 발차기 → 평영 팔동작 → 평영 종합동작 |
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중급 |
자유형, 배영, 평영 반복 연습 → 접영 발차기 → 접영 팔동작 → 접영 종합동작 → 자유형 팔꺽기 |
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|
상급 |
접영, 배영, 평영, 자유형 모든 영법 반복 연습 → 턴 연습 → 지구력 강화 → 오리발 입문 |
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|
연수 |
영법 교정 및 테크닉, 지구력, 속도 강화 훈련 |
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여성반 |
주5회 (월~금) |
신기초 |
물적응 및 호흡 → 자유형 발차기 → 자유형 팔동작 → 자유형 호흡 → 자유형 종합동작 반복연습 → 배영 뜨기 → 배영 발차기 → 배영 팔동작 → 배영 종합동작 |
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초중급 |
자유형, 배영 반복 연습 → 평영 발차기 → 평영 팔동작 → 평영 종합동작 → 자유형, 배영, 평영 반복 연습 → 접영 발차기 → 접영 팔동작 → 접영 종합동작 → 자유형 팔꺽기 |
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상급 |
접영, 배영, 평영, 자유형 모든 영법 반복 연습 → 턴 연습 → 지구력 강화 → 오리발 입문 |
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연수 |
영법 교정 및 테크닉, 지구력, 속도 강화 훈련 |
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아쿠아로빅 |
주3회 (월수금)
주5회 (월~금) |
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물에서 하는 유산소 체조 |
※ 각 등급별 운동 수준 및 이용 대상에 따라 기간이 변경될 수 있습니다.