강습안내
강습안내
각 강습반별 운영시간, 개설 강좌명, 강좌수, 대상, 비고를 나타내는 표
| 구분 |
운영시간 |
개설 강좌명 |
강좌수 |
대상 |
비고 |
| 새벽반 |
06:00~07:00 |
입문 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
자유수영 |
5 |
성인 남녀, 청소년 남녀 |
월 수 금, 화 목 |
| 07:00~08:00 |
입문 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
자유수영 |
5 |
| 08:00~09:00 |
아쿠아로빅 |
1 |
성인 여성, 청소년 여성 |
월 ~ 금 |
| 여성반 |
09:00~10:00 |
입문 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
5 |
월 ~ 금 |
| 10:00~11:00 |
입문 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
5 |
| 11:00~12:00 |
입문 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
5 |
| 오후반 |
12:00~13:00 |
아쿠아로빅 |
1 |
성인 남녀 |
월 수 금 |
| 13:00~14:00 |
자유수영 |
자유수영 |
0 |
월 수 금, 화 목 |
| 14:00~15:00 |
입문 |
초급 |
중급 |
상급 |
자유수영 |
4 |
| 15:00~16:00 |
아쿠아로빅 |
1 |
월 수 금 |
| 초등반 |
16:00~17:00 |
입문 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
자유수영 |
5 |
초등생 |
월 수 금, 화 목 |
| 17:00~18:00 |
입문 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
자유수영 |
5 |
| 18:00~19:00 |
속성1 |
속성2 |
2 |
월 ~ 금 |
| 저녁반 |
19:00~20:00 |
입문 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
자유수영 |
5 |
성인 남녀, 청소년 남녀 |
월 수 금, 화 목 |
| 20:00~21:00 |
입문 |
초급 |
중급 |
상급 |
연수 |
자유수영 |
5 |
| 수구반 |
09:00~11:00 |
수구 |
1 |
성인 남녀, 청소년 남녀 |
토 |
강습진도표
강습진도표
각 반별 강습진도사항 및 기간을 나타내는 표
| 구분 |
강습진도사항 |
기간 |
| 새벽반 저녁반 오후반 초등반 |
주3회 주2회 |
입문 |
물 적응 및 호흡 → 자유형 발차기 → 자유형 팔동작 → 자유형호흡 |
2개월 |
| 기초 |
자유형 종합동작 반복 연습 → 배영 뜨기 → 배영 발차기 → 배영 팔동작 → 배영 종합동작 → 평영 입문 |
2개월 |
| 초급 |
자유형, 배영 반복 연습 → 평영 발차기 → 평영 팔동작 → 평영 종합동작 → 접영 입문 |
2개월 |
| 중급 |
자유형, 배영, 평영 반복 연습 → 접영 발차기 → 접영 팔동작 → 접영 종합동작 → 자유형 팔꺽기 |
2개월 |
| 상급 |
접형, 배형, 평형, 자유형 모든 영법 반복 연습 → 턴 연습 → 지구력 강화 → 오리발 입문 → 스타트 훈련 |
2~6개월 |
| 연수 |
영법 교정 및 테크닉, 지구력, 속도 강화 훈련 |
계속 |
| 여성반 |
주5회 |
입기초 |
물적응 및 호흡 → 자유형 발차기 → 자유형 팔동작 → 자유형 호흡 → 자유형 종합동작 반복연습 → 배영 뜨기 → 배영 발차기 → 배영 팔동작 → 배영 종합동작 → 평영 입문 |
2개월 |
| 초중급 |
자유형, 배영 반복 연습 → 평영 발차기 → 평영 팔동작 → 평영 종합동작 → 자유형, 배영, 평영 반복 연습 → 접영 발차기 → 접영 팔동작 → 접영 종합동작 → 자유형 팔꺽기 |
2개월 |
| 상급 |
접형, 배형, 평형, 자유형 모든 영법 반복 연습 → 턴 연습 → 지구력 강화 → 오리발 입문 → 스타트 훈련 |
2~6개월 |
| 연수 |
영법 교정 및 테크닉, 지구력, 속도 강화 훈련 |
계속 |
| 아쿠아로빅 |
주5회 주3회 |
- |
물에서 하는 유산소 체조 |
계속 |
※각 등급별 운동 수준 및 이용 대상에 따라 변경될 수 있습니다.